مهارت‌های خودشناسی و اقتصاد در زندگی

دوره «مهارت های خودشناسی و اقتصاد در زندگی» با هدف توانمندسازی درونی و ارتقای تاب‌آوری روانی افراد طراحی شده است. در شرایطی که اضطراب، آشفتگی ذهنی و نوسانات روحی بخشی از زندگی روزمره ما هستند، نیاز به توسعه یک درون آرام، وسیع و مقاوم بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. این دوره با محور قرار دادن مفاهیمی مانند تمرین‌های عملی تفکر، آگاهی، شکرگزاری، خودتنظیمی و اصلاح گفت‌وگوهای درونی، تلاش می‌کند تا شرکت‌کننده را به سمت بالندگی درونی و تسلط بر واکنش‌ها سوق دهد. با استفاده از آموزه‌های علمی، دینی و تجارب زیسته، فضایی فراهم می‌شود تا فراگیران ابتدا با نقاط ضعف خود در مواجهه با شرایط سخت آشنا شوند و سپس به کمک تکنیک‌های مشخص، ظرفیت روانی خود را افزایش دهند. تأکید اصلی دوره بر اجرای آگاهانه دانسته‌ها، تمرین مستمر شکر عملی و زبانی، تقویت قدرت انتخاب و افزایش حضور ذهن در گفتار و رفتار روزمره است.

هدف کلی دوره:تقویت ظرفیت روانی و قدرت روحی افراد از طریق آگاه‌سازی، تمرین عملی و شکوفایی درونی برای مواجهه بهتر با چالش‌های زندگی.

ویژگی های متمایز دوره:

• بهره‌گیری از تلفیق آگاهی علمی، دینی و تجربی
• تأکید بر تمرین‌های عملی مانند شکرگزاری زبانی و رفتاری
• طراحی فرآیند تحول از آگاهی تا عمل و از فکر تا تسلیم
• ایجاد فضای خودشناسی با تمرکز بر گفت‌وگوی درونی
• آموزش کاربردی مهارت‌های ذهن‌آگاهی، تأمل و کنترل هیجان
• الگوسازی تربیت روانی با رویکرد اسلامی و اخلاقی

این دوره چه نیازی از شما برآوده می کند:

• افزایش تاب‌آوری در برابر فشارها و حوادث زندگی
• آگاهی نسبت به واکنش‌های هیجانی و مدیریت آن‌ها
• توان تحلیل شرایط و فاصله‌گیری از واکنش‌های شتاب‌زده
• پرورش روحیه سپاسگزاری و نگاه مثبت به زندگی
• تسلط بر ذهن و احساسات در موقعیت‌های بحرانی
• نهادینه‌سازی تمرین‌های ذهنی کاربردی برای آرامش درونی

مخاطبان دوره:

• والدین، همسران و مربیان تربیتی
• افرادی با استرس‌های مزمن یا آشفتگی روانی
• مشاوران روان‌شناسی، خانواده و تعلیم و تربیت
• دانشجویان علاقه‌مند به رشد فردی و خودشناسی
• فعالان حوزه سبک زندگی اسلامی و مهارت‌های ذهن‌آگاهی
• همه افرادی که به دنبال رشد درونی و آرامش پایدار هستند

با شرکت در این دوره قادر خواهید بود:

• ظرفیت روانی خود را در برابر چالش‌ها افزایش دهید.
• از آگاهی‌های ذهنی به رفتارهای عملی برسید.
• شکر نعمت‌های زندگی را به شیوه زبانی و رفتاری تمرین کنید.
• هیجانات خود را شناسایی، مدیریت و هدایت نمایید.
• در گفت‌وگوهای روزمره ذهن‌آگاهانه‌تر و مؤثرتر عمل کنید.
• گفتار و رفتار خود را پیش از ابراز، آگاهانه تنظیم نمایید.