این دوره با هدف بررسی مفهوم اعتماد به نفس و راهکارهای تقویت آن برگزار می‌شود. اعتماد به نفس به معنای شناخت و پذیرش نقاط قوت و ضعف خود است و تفاوت آن با عزت نفس در این است که عزت نفس به ارزش‌گذاری فرد برای خود اشاره دارد. در این دوره، انواع اعتماد به نفس شامل کارآمد، پایین و کاذب بررسی می‌شوند و تأثیرات هرکدام بر زندگی فردی و اجتماعی تحلیل می‌گردد.یکی از موضوعات مهم این دوره، چرخه‌های منفی استرس، اضطراب و شکست است که می‌تواند اعتماد به نفس را کاهش دهد. شرکت‌کنندگان با راهکارهای عملی مدیریت استرس و اضطراب آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند چگونه این چرخه‌ها را بشکنند. همچنین، نقش کمال‌گرایی افراطی در کاهش اعتماد به نفس مورد بحث قرار می‌گیرد و روش‌هایی برای کاهش این تأثیرات ارائه می‌شود.این دوره فرصتی است برای شناسایی نقاط قوت و ضعف، تقویت مهارت‌های فردی و اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس کارآمد. شرکت‌کنندگان می‌توانند با استفاده از این مهارت‌ها، در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود موفق‌تر عمل کنند و به اهداف خود نزدیک‌تر شوند.

هدف کلی این دوره تقویت اعتماد به نفس کارآمد از طریق شناخت نقاط قوت و ضعف و مدیریت استرس و اضطراب است.

ویژگی های متمایز دوره:

• بررسی تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس – تحلیل دقیق این دو مفهوم و تأثیرات آن‌ها بر زندگی.

• آشنایی با انواع اعتماد به نفس – بررسی اعتماد به نفس کارآمد، پایین و کاذب و تأثیرات هرکدام.

• ارائه راهکارهای عملی مدیریت استرس و اضطراب – کمک به کاهش اضطراب در موقعیت‌های مختلف.

• تحلیل چرخه‌های منفی استرس و شکست – شناسایی و شکستن این چرخه‌ها برای افزایش اعتماد به نفس.

• بررسی نقش کمال‌گرایی افراطی – تحلیل تأثیرات منفی کمال‌گرایی بر اعتماد به نفس و ارائه راهکارهای کاهش آن.

• تقویت مهارت‌های فردی و اجتماعی – کمک به شرکت‌کنندگان برای موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای.

این دوره چه نیازی از شما برآوده می کند:

• شناخت مفهوم اعتماد به نفس و تفاوت آن با عزت نفس – آگاهی از تعریف دقیق اعتماد به نفس و تمایز آن با عزت نفس.

• درک انواع اعتماد به نفس – بررسی اعتماد به نفس کارآمد، پایین و کاذب و تأثیرات هرکدام.

• آشنایی با عوامل کاهش اعتماد به نفس – مطالعه چرخه‌های منفی استرس، اضطراب و شکست.

• تقویت مهارت‌های مدیریت استرس و اضطراب – یادگیری راهکارهای عملی برای کاهش اضطراب در موقعیت‌های مختلف.

• افزایش توانمندی‌های فردی از طریق اعتماد به نفس کارآمد – شناخت نقاط قوت و استفاده از آن‌ها برای رشد شخصی.

• آشنایی با تأثیر کمال‌گرایی بر اعتماد به نفس – بررسی نقش کمال‌گرایی افراطی در کاهش اعتماد به نفس.

مخاطبان دوره:

• افرادی که به دنبال افزایش اعتماد به نفس هستند.

• مشاوران و روانشناسان.

• دانشجویان و علاقه‌مندان به رشد فردی.

• افرادی که با استرس و اضطراب مواجه هستند.

• افرادی که از کمال‌گرایی افراطی رنج می‌برند.

• افرادی که به دنبال موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای هستند.

با شرکت در این دوره قادر خواهید بود:

• اعتماد به نفس خود را تعریف کنید و تفاوت آن را با عزت نفس درک کنید.

• انواع اعتماد به نفس را بشناسید و تأثیرات مثبت و منفی هرکدام را تحلیل کنید.

• چرخه‌های منفی استرس و اضطراب را بشکنید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

• مهارت‌های مدیریت استرس و اضطراب را تمرین کنید و در موقعیت‌های مختلف آرامش بیشتری داشته باشید.

• نقاط قوت خود را شناسایی کنید و از آن‌ها برای رشد و پیشرفت استفاده کنید.

• کمال‌گرایی افراطی را کاهش دهید و تأثیرات مثبت آن را بر اعتماد به نفس خود مشاهده کنید.