این دوره با هدف آموزش مدیریت هیجان‌های منفیبرگزار می‌شود و به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا درک بهتری از احساسات و عواطف خود داشته باشند. هیجانات انسانی نقش مهمی در تصمیم‌گیری‌های روزمره دارند، اما مدیریت نادرست آن‌ها می‌تواند به رفتارهای آسیب‌زا منجر شود. در این دوره، سه هیجان منفی اصلی یعنی خشم، غم و استرس به‌طور ویژه مورد بررسی قرار می‌گیرند تا افراد بتوانند آن‌ها را به درستی شناسایی، مدیریت و ابراز کنند. هوش هیجانی (EQ) مفهومی کلیدی در این دوره است که نشان می‌دهد توانایی مدیریت هیجانات حتی مهم‌تر از هوش شناختی (IQ) در موفقیت افراد است. تکنیک‌های علمی و عملی ارائه‌شده در این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا رفتارهای منفی را کاهش دهند و روش‌های سازنده‌ای برای مواجهه با هیجانات خود انتخاب کنند. مهارت‌های مدیریت احساسات نه‌تنها به بهبود روابط شخصی و خانوادگی کمک می‌کند، بلکه در محیط‌های کاری و اجتماعی نیز تأثیرگذار است.  شرکت در این دوره فرصتی ارزشمند برای افرادی است که می‌خواهند آگاهی هیجانی خود را افزایش دهند، تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرند و روابط سالم‌تری بسازند. از طریق تمرینات عملی و راهکارهای کاربردی، هر فرد می‌تواند مهارت‌های لازم را برای مواجهه صحیح با هیجانات در زندگی روزمره کسب کند.  

هدف کلی این دوره، آموزش مدیریت هیجان‌های منفی و تقویت هوش هیجانی برای کمک به افراد در کنترل احساسات، تصمیم‌گیری آگاهانه و ایجاد روابط سالم‌تر است.

ویژگی های متمایز دوره:

• تمرکز بر هوش هیجانی (EQ)– ارائه راهکارهای علمی برای تقویت هوش هیجانی و مدیریت احساسات.
•  آموزش عملی و کاربردی– استفاده از تمرینات عملی مانند برچسب‌گذاری هیجانات برای شناخت بهتر احساسات.
•  رویکرد روان‌شناختی و اجتماعی – بررسی تأثیر هیجانات بر روابط فردی، خانوادگی و اجتماعی.  
• تحلیل رفتارهای انفعالی و سازنده – شناخت رفتارهای آسیب‌زا و جایگزینی آن‌ها با واکنش‌های سالم.  
• مدیریت خشم، غم و استرس – ارائه تکنیک‌های موثر برای کنترل هیجانات منفی و افزایش عملکرد ذهنی.
•  بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای – کمک به ایجاد تعاملات بهتر از طریق شناخت و مدیریت صحیح احساسات.  

این دوره چه نیازی از شما برآوده می کند:

• شناخت هیجانات و احساسات منفی – آگاهی از انواع هیجانات و تأثیر آن‌ها بر رفتار و تصمیم‌گیری.

• مدیریت هیجانات منفی – یادگیری روش‌های عملی برای کنترل خشم، غم و استرس.

• تقویت هوش هیجانی (EQ) – افزایش توانایی درک و مدیریت هیجانات خود و دیگران.

• پیشگیری از رفتارهای انفعالی و آسیب‌زا – آگاهی از برخوردهای نادرست با احساسات منفی و جایگزینی آن‌ها با رفتارهای سازنده.

• بهبود عملکرد در شرایط استرس‌زا – یادگیری تکنیک‌هایی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز.

• ایجاد روابط سالم‌تر – استفاده از مهارت‌های مدیریت هیجانی برای بهبود ارتباطات شخصی و حرفه‌ای

مخاطبان دوره:

• افرادی که با هیجانات منفی دست و پنجه نرم می‌کنند – برای یادگیری مدیریت احساسات.

• مشاوران و روانشناسان – برای ارتقای مهارت‌های مشاوره در زمینه هیجانات.

• مدیران و رهبران تیم‌ها – برای بهبود مدیریت استرس و ارتباطات در محیط کاری.

• والدین و مربیان – برای کمک به مدیریت هیجانات کودکان و نوجوانان.

• دانشجویان و علاقه‌مندان به توسعه فردی – برای افزایش هوش هیجانی و موفقیت شخصی.

• افرادی که به دنبال بهبود روابط خود هستند – برای یادگیری مهارت‌های ارتباطی بهتر

با شرکت در این دوره قادر خواهید بود:

• هیجانات منفی خود را شناسایی کنید و برچسب‌گذاری مناسبی برای آن‌ها انجام دهید.

• رفتارهای انفعالی و آسیب‌زا را کاهش دهید و جایگزین‌های سازنده‌ای بیابید.

• هوش هیجانی خود را تقویت کنید و از آن برای موفقیت در زندگی استفاده کنید.

• استرس و اضطراب را مدیریت کنید و عملکرد خود را در شرایط دشوار بهبود دهید.

• خشم و غم را به شیوه‌ای سالم ابراز کنید و از آسیب به خود و دیگران جلوگیری کنید.

• روابط خود را با دیگران بهبود دهید و بازخوردهای مثبت و مؤثری ارائه دهید.